Beeldschermverslaving

We hebben het allemaal weleens meegemaakt: vastgelijmd zitten aan onze telefoons, computers of tablets. Maar wist je dat dit schermgedrag soms kan uitgroeien tot een echte verslaving?

Wat is schermverslaving eigenlijk?

Schermverslaving is wanneer je een overmatige drang voelt om voortdurend digitale schermen te gebruiken, zoals je smartphone, laptop of televisie. Het kan betekenen dat je veel te veel tijd aan deze apparaten besteedt, waardoor andere belangrijke dingen in je leven eronder lijden.

Het is belangrijk op te merken dat schermverslaving niet alleen gaat over de hoeveelheid tijd die we aan onze schermen besteden, maar ook over de controle die we erover hebben. Als we het gevoel hebben dat we onze schermgewoonten niet onder controle hebben en we ons niet kunnen losmaken van onze apparaten, zelfs als we dat willen, dan kan dit een teken zijn van schermverslaving.

Wat zijn de symptomen?

Hoe weet je of je misschien wel een schermverslaving hebt? Hier zijn enkele signalen om op te letten:

Geen besef van tijd. Voor je het weet, ben je uren aan het surfen op het internet, gamen of door sociale media aan het scrollen, zonder te beseffen hoe lang je al bezig bent.
Minder interesse in andere dingen. Als je verslaafd bent aan je scherm, merk je misschien dat je minder geïnteresseerd raakt in andere leuke activiteiten, zoals tijd doorbrengen met vrienden, sporten, je hobby’s of zelfs je schoolwerk.
Verwaarlozing van verantwoordelijkheden. Schermverslaving kan ervoor zorgen dat je je verantwoordelijkheden op het werk, op school of thuis verwaarloost, omdat je liever met je digitale apparaten bezig bent.
Fysieke klachten. Te veel tijd achter een scherm kan leiden tot vermoeide ogen, hoofdpijn, rug- en nekpijn, slaapproblemen en een slechte houding.
Angst, prikkelbaarheid en een slecht humeur. Als je om welke reden dan ook niet kunnen genieten van schermactiviteiten, kan dit leiden tot gevoelens van angst, prikkelbaarheid en een slecht humeur. Je raakt gefrustreerd en weet niet hoe je jouw tijd moet invullen zonder ons vertrouwde scherm.
Vluchten voor conflicten of problemen. Het scherm is vaak de ontsnappingsroute van conflicten of problemen.

Wat zijn de oorzaken en gevolgen?

Hoe ontstaat die schermverslaving eigenlijk? Er zijn verschillende redenen waarom het kan gebeuren:

Makkelijke toegang tot technologie: We hebben tegenwoordig allemaal smartphones, tablets en computers binnen handbereik. Hierdoor is het verleidelijk om constant verbonden te zijn en je schermgebruik uit de hand te laten lopen.
Sociale media en online interacties: Platforms zoals sociale media kunnen verslavend zijn. De constante stroom van informatie en interacties kan ervoor zorgen dat je blijft scrollen en tijd doorbrengt op je scherm.
Ontsnapping en stressverlichting: Soms gebruiken we schermen als een manier om te ontsnappen aan stressvolle situaties of problemen. Dit kan echter leiden tot een verslavende gewoonte.

De gevolgen van schermverslaving kunnen zowel lichamelijk als geestelijk zijn. Fysiek kun je last krijgen van vermoeide ogen, lichamelijke klachten en een slechte nachtrust. Psychologisch kan het gevoelens van angst, depressie, eenzaamheid en concentratieproblemen veroorzaken.

Onthoud dat schermgebruik niet per definitie slecht is, maar het is belangrijk om een gezonde balans te vinden tussen schermen en andere belangrijke aspecten van je leven. Dus neem af en toe een schermvrijepauze en geniet van de echte wereld om je heen!

Beeldschermverslaving (zelf)test

Beantwoord een korte vragenlijst om te ontdekken of je mogelijk een beelschermverslaving hebt (3 min.)

Oorzaken en gevolgen

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In posuere fermentum ligula, eget aliquet turpis pretium a. Duis vitae facilisis odio. Duis odio purus, lobortis non sollicitudin at, pulvinar eget dolor. Suspendisse sed nisi nec justo auctor tincidunt. Duis ultrices euismod lectus ullamcorper fermentum. Maecenas tincidunt imperdiet diam, sed finibus mi placerat nec. Donec vel lacus sed augue hendrerit gravida. In libero leo, imperdiet vitae ante in, consectetur accumsan neque. Ut cursus volutpat tortor, non sagittis ex consectetur pretium. Donec blandit orci id tristique congue. Pellentesque id tempor tellus. Nam feugiat porta pretium. Praesent aliquam velit sed nunc mollis ullamcorper.

Vestibulum accumsan vitae magna ut sagittis. Pellentesque interdum arcu eros, ac sollicitudin purus tristique ac. Nunc varius purus velit, et pretium velit dapibus eget. Ut sodales elementum nisi a viverra. Nam vulputate vitae tortor ac facilisis. Fusce rutrum arcu id rutrum dignissim. Maecenas id varius magna. Proin eget sagittis odio. Aenean id cursus massa, ac dignissim nunc. Quisque leo urna, pharetra non cursus a, euismod vitae leo. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Donec in ex feugiat erat vestibulum aliquet pellentesque eget quam. Donec eu odio arcu. Pellentesque hendrerit ligula fermentum ornare elementum. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos.

Behandeling blowverslaving

Wat kun je zelf doen?

Vragen en voorlichting

Heeft u vragen over drugsgebruik bij jongeren, onze behandelmethodes of een persoonlijke hulpvraag omtrent dit onderwerp?

Neem vrijblijvend contact op en wij staan u graag te woord!